어제 저녁에도 그생각을 했던거 같다..
덥네~
내방에 에어컨이 없어서 이런 느낌인가..
내방에 밖으로 비추는 창문이 바로 없어서 그런가..
오늘따라 유독 덥네..라는 생각을 했다
아침에 일어나 출근을 하는데 땀이 난다..
나만 더운가..
아픈데 없는데 왜 이리 땀이 나지..
아직은 열대야라는 뉴스가 맞았나보다
열대야는 밤 기온이 25도 이상으로 떨어지지 않아 더운 상태가 지속되는 밤을 의미합니다.
주로 여름철에 발생하며, 높은 기온과 습도로 인해 사람들이 잠들기 어렵고 불쾌지수가 높아지는 현상입니다.
열대야는 특히 대도시나 해안 지역에서 빈번하게 발생하며, 기후 변화로 인해 최근에는 더 자주, 더 오래 지속되는 경향이 있습니다.
평상시에 날씨 검색 잘 안하는데 오늘은 출근과 동시에 검색을 하게 된다
더웠구나..
더울만 했구나..
열대야를 극복하기 위한 몇 가지 팁
냉각 매트와 베개 사용: 냉각 기능이 있는 매트나 베개를 사용하면 몸에 열이 덜 느껴져 쾌적하게 잘 수 있습니다.
선풍기 + 얼음 조합: 선풍기 앞에 얼음을 넣은 그릇이나 냉동된 물병을 두면, 냉기와 함께 바람이 불어와 실내 온도를 낮출 수 있어요.
가벼운 샤워: 잠들기 전 미지근한 물로 가벼운 샤워를 하면 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다. 너무 차가운 물로 샤워하면 오히려 몸이 다시 열을 내려고 하니 주의하세요.
에어컨 활용: 잠들기 전에 에어컨을 잠시 켜서 방을 시원하게 만들고, 수면 중에는 타이머를 설정해 에너지 절약과 건강을 동시에 챙길 수 있어요.
창문과 커튼 관리: 낮에는 창문과 커튼을 닫아 햇볕이 방으로 들어오는 것을 막고, 밤에는 시원한 바람이 들어오도록 창문을 열어 공기를 순환시켜 주세요.
차가운 물수건: 차가운 물에 적신 수건을 몸에 두르거나, 이마나 목에 얹으면 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.