728x90 반응형 고온다습 대처법1 습도 80%에 폭염경보까지…찜통더위 속 생존 건강법 체감온도 35도 넘는 날, 더위 먹지 않으려면 꼭 기억할 5가지본격적인 여름철이 시작되며 전국에 폭염경보가 내려지고 있습니다. 특히 습도 80%를 넘는 날씨와 함께 체감온도가 35도 이상 치솟는 ‘찜통더위’는 신체에 큰 부담을 주며 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이럴 때일수록 체온 조절과 수분 섭취, 생활 패턴 조정 등 철저한 대비가 필요합니다. 아래에 더위 먹지 않고 무더위를 건강하게 견디기 위한 생존 건강법 다섯 가지를 정리해보았습니다.1. 하루의 시작은 ‘수분 보충’부터더운 날씨일수록 땀 배출이 많아지고 탈수 위험이 높아집니다. 기온이 높을수록 갈증을 느끼기 전에 체내 수분이 부족해지기 쉽기 때문에, 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관이 중요합니다. 하루 총 물 섭취량은 1... 2025. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
