728x90 반응형 비염3 잠들 때 입 벌리고 자는 습관, 원인과 해결 방법 총정리 수면 중 입을 벌리고 자는 습관은 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 코 대신 입으로 숨을 쉬는 구강호흡은 잘못된 수면 습관일 뿐만 아니라, 장기적으로 건강 문제를 유발할 수도 있습니다. 입 벌리고 자는 습관의 원인과 그 해결 방법 입 벌리고 자는 습관의 주요 원인코막힘 및 비염코막힘이나 비염이 있는 경우, 코로 숨쉬기가 어려워 입으로 숨을 쉬게 됩니다.알레르기 비염감기나 축농증코 안의 구조적 문제 (비중격만곡증 등)수면 자세엎드리거나 옆으로 자는 자세는 턱이 벌어지기 쉬워 입으로 숨을 쉬게 만듭니다.구강 근육 약화입 주변 근육이 약하면 입을 닫고 유지하기 어려워지면서 수면 중 입이 벌어질 수 있습니다.스트레스와 긴장스트레스를 받으면 턱 관절이 긴장 상태에 놓이고, 수면 중 입이 벌어지기 쉬운.. 2024. 12. 6. 몸을 일으키려 하자마자 일교차가 큰 것을 몸이 먼저 알아차렸다 오늘 아침, 창문을 통해 들어오는 차가운 공기에 잠에서 깼다. 한동안 따스하게 품어주던 여름의 흔적은 사라지고, 어느새 가을이 성큼 다가와 있었다. 몸을 일으키려 하자마자 일교차가 큰 것을 몸이 먼저 알아차렸다. 입안은 건조하고, 콧속은 뭔가 간질거리는 느낌이 들었다. 코를 훌쩍거리는 소리가 여기저기서 들리니, 다시금 비염이 찾아온 것 같았다. 계절이 바뀔 때마다 겪는 이 불청객 같은 증상이 벌써부터 시작된 것이다. 창밖을 보니 하늘은 맑고 공기는 상쾌해 보였지만, 내 몸은 이불 속에서 벗어나고 싶지 않았다. 따스하게 감싸주는 이불 속이야말로 아침의 차가운 공기를 피할 수 있는 유일한 피난처였다. 마치 가을의 첫 아침을 맞이하는 내 몸과 마음이 다시 여름으로 돌아가길 바라는 듯한 기분이 들었다. 침대 .. 2024. 9. 23. 가래가 생기는 이유와 가래가 보내는 몸의 신호를 알아보자 요즘 들어 가래가 너무 자주 생기는 게 느껴집니다목에 이물감이 느껴지는데 병원을 어느곳으로 가야 할지 판단이 잘 서지 않습니다늘 그렇듯 며칠이 지나면 괜찮아질까 라는 희망으로 버텨보고 있습니다 가래는 기관지나 기관지를 덮고 있는 점막에서 분비되는 점막 분비물입니다. 주된 이유는 다음과 같습니다: 기관지염: 기관지가 염증을 일으키면, 염증 반응으로 인해 점막이 분비물을 만들어내게 됩니다. 이 분비물이 가래의 주된 구성물질이 됩니다. 감기나 비염: 상부 호흡기 감염이나 알레르기 반응으로 인해 발생하는 염증도 가래를 유발할 수 있습니다. 알레르기성 비염은 가지고 있는 이유가 되련지 모르겠습니다 흡연: 담배 연기는 기관지를 자극하여 염증을 유발하고, 이로 인해 가래가 생기기도 합니다.담배는 극혐으로 제가 좋아하.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
