728x90 반응형 중년기 운동1 중년의 발레 도전: 건강, 체형, 마음의 변화 어릴 때 배워본 적 없는 발레, 중년에 시작하면 어떤 도움이 될까? 나이가 들어서 새로운 취미를 시작한다는 것은 생각보다 큰 용기가 필요합니다. 특히 '발레'처럼 유연성과 체력이 중요한 운동은 더욱 그렇죠. 하지만 중년기에 시작하는 발레는 단순한 운동 그 이상으로 다양한 신체적, 정신적 혜택을 가져다줄 수 있습니다. 오늘은 중년에 발레를 배우는 것이 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다. 1. 유연성과 균형감각 향상발레는 신체의 모든 부분을 활용하여 움직임을 만들어내는 운동입니다. 규칙적인 발레 연습은 경직된 근육을 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 넓혀줍니다. 또한 발끝으로 서는 자세와 다양한 균형 동작들은 넘어짐을 방지하는 균형 감각을 기르는 데 큰 도움을 줍니다. 2. 근력 및 코어 강화발레는 .. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
