728x90 반응형 걷기 운동5 건강을 위한 맨발 걷기 운동의 효과와 걸을때 주의할점 오늘도 걷고 있습니다맨발걷기는 혈액순환, 염증 예방 및 개선, 불면증 개선, 고혈압 콜레스테롤 당뇨 등 성인병 완화 맨발로 걷는 것은 몸에 여러 가지 긍정적인 효과를 주기에 주요 이점근육 활성화: 맨발로 걷거나 달리는 것은 발 아래의 근육들을 자연스럽게 활성화시킵니다. 특히 발바닥과 발목 근육들이 자연스럽게 강화되어 보다 안정적인 보행을 도울 수 있습니다.균형 개선: 맨발로 걷는 것은 발바닥의 센서를 통해 더 정밀한 균형 조정이 가능하게 합니다. 이는 균형감각을 향상시키고, 코어 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.혈액순환 촉진: 발 아래의 많은 신경과 혈관들이 활성화되면서 혈액순환을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 이는 전체적인 건강에 이로울 수 있습니다.스트레스 감소: 자연적인 터치 감각과 발바닥에 .. 2024. 6. 19. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
