728x90 반응형 분류 전체보기425 중년의 발레 도전: 건강, 체형, 마음의 변화 어릴 때 배워본 적 없는 발레, 중년에 시작하면 어떤 도움이 될까? 나이가 들어서 새로운 취미를 시작한다는 것은 생각보다 큰 용기가 필요합니다. 특히 '발레'처럼 유연성과 체력이 중요한 운동은 더욱 그렇죠. 하지만 중년기에 시작하는 발레는 단순한 운동 그 이상으로 다양한 신체적, 정신적 혜택을 가져다줄 수 있습니다. 오늘은 중년에 발레를 배우는 것이 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다. 1. 유연성과 균형감각 향상발레는 신체의 모든 부분을 활용하여 움직임을 만들어내는 운동입니다. 규칙적인 발레 연습은 경직된 근육을 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 넓혀줍니다. 또한 발끝으로 서는 자세와 다양한 균형 동작들은 넘어짐을 방지하는 균형 감각을 기르는 데 큰 도움을 줍니다. 2. 근력 및 코어 강화발레는 .. 2024. 12. 24. 바나듐쌀 vs 바나듐 발아현미: 혈당 관리에 더 좋은 선택은? 바나듐쌀과 바나듐 발아현미: 혈당 관리에 도움이 될까? 바나듐쌀과 바나듐 발아현미는 최근 건강 식품 시장에서 주목받고 있는 쌀 종류입니다. 특히 혈당 관리에 도움을 줄 수 있다는 기대감이 커지고 있는데요. 오늘은 이 두 가지 쌀의 특징과 혈당 관리에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 바나듐쌀이란?바나듐(Vanadium): 미량 원소로, 인슐린 유사 작용을 한다고 알려져 있습니다.바나듐쌀: 재배 과정에서 바나듐 성분을 흡수하도록 특별히 개발된 쌀입니다.기능성: 바나듐은 인슐린 민감성을 개선하고, 혈당 수치를 안정화하는 데 도움을 줄 가능성이 있습니다.* 기대 효과: 혈당 수치 조절 보조, 인슐린 저항성 개선, 당뇨 예방 및 관리 보조 2. 바나듐 발아현미란?발아현미: 현미를 발아시켜 영양소의 흡.. 2024. 12. 23. 전국에 ‘독감 유행주의보’ 발령…의심증상 고위험군 신속 치료_[걸리면 죽을만큼 아프다] 기사는 기사일뿐이 아니다직접 걸려본 나로서 말할수 있습니다마흔 넘은 내가 정말로 죽을만큼 아팠습니다돌아가신 아버지 계속 찾았습니다아부지 딸내미 죽겠네...아부지 팔다리 어깨가 쑤셔...누가 나를 자꾸 떄리나봐..아부지 머리가 깨질거 같아..아부지 나좀 살려줘... 전국에 ‘독감 유행주의보’ 발령…의심증상 고위험군 신속 치료항바이러스제 건강보험 급여 적용…감염병 발생 상황 지속 점검 질병관리청은 인플루엔자 환자수 증가에 따라 20일시부터 전국에 ‘인플루엔자(독감) 유행주의보’를 발령한다고 밝혔다. 이에 고위험군 환자의 경우 의심증상만으로 항바이러스제 건강보험 급여를 적용해 신속 치료하고, 인플루엔자 및 코로나19 예방접종 집중 독려 및 홍보를 지속할 방침이다. 질병관리청은 지난 18일 제2차 호흡기감염병.. 2024. 12. 20. 감기몸살이 독하게 오는 나이, 예방과 관리법은? 나이가 들수록 감기몸살이 더 독하게 느껴지곤 합니다. 젊을 때는 하루 이틀 푹 쉬면 회복되던 증상이 나이가 들면서 점점 길어지고, 면역력이 약화된 몸은 작은 감기도 큰 병처럼 느껴질 수 있습니다. 감기몸살이 독하게 오는 이유와 예방, 그리고 효과적인 관리법 1. 감기몸살이 독해지는 이유면역력 약화나이가 들면 면역 체계가 자연스럽게 약해지며, 감기와 같은 바이러스에 대한 저항력이 감소합니다.회복력 저하젊었을 때보다 세포 재생과 회복 속도가 느려져 감기 증상이 오래 지속됩니다.기저질환의 영향고혈압, 당뇨, 심혈관계 질환 등 기저질환이 있는 경우, 감기몸살이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.스트레스와 피로현대인의 스트레스와 피로 누적은 면역력을 크게 저하시켜 감기몸살에 취약하게 만듭니다. 2. 감기몸살 예방 .. 2024. 12. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 107 다음 728x90 반응형
