728x90 반응형 분류 전체보기468 [가을철 맨발걷기]_추위를 가장 많이 타는 발 ..일교차가 큰 가을철에 맨발 걷기는 괜찮을까요? 가을철은 일교차가 커서 아침과 저녁은 쌀쌀하고 낮에는 비교적 따뜻한 경우가 많습니다. 특히 발은 신체에서 가장 추위를 많이 타는 부위 중 하나인데, 발을 따뜻하게 유지하는 것이 체온 조절에 중요합니다. 가을철에 발을 따뜻하게 유지하는 것이 중요한 이유는 저체온을 예방하고, 혈액 순환을 원활하게 도와주기 때문입니다. 하지만 발을 따뜻하게 유지하는 것과는 반대로, 맨발 걷기도 최근 건강에 좋은 활동으로 주목받고 있습니다. 그러면, 일교차가 큰 가을철에 맨발 걷기는 괜찮을까요?맨발 걷기는 자연과 직접 접촉하며 땅의 기운을 받는다는 이론을 바탕으로, 발바닥의 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 활동은 ‘어싱(Earthing)’이라고도 불리며, 맨발로 자연을 걸으면서 신체.. 2024. 9. 23. 몸을 일으키려 하자마자 일교차가 큰 것을 몸이 먼저 알아차렸다 오늘 아침, 창문을 통해 들어오는 차가운 공기에 잠에서 깼다. 한동안 따스하게 품어주던 여름의 흔적은 사라지고, 어느새 가을이 성큼 다가와 있었다. 몸을 일으키려 하자마자 일교차가 큰 것을 몸이 먼저 알아차렸다. 입안은 건조하고, 콧속은 뭔가 간질거리는 느낌이 들었다. 코를 훌쩍거리는 소리가 여기저기서 들리니, 다시금 비염이 찾아온 것 같았다. 계절이 바뀔 때마다 겪는 이 불청객 같은 증상이 벌써부터 시작된 것이다. 창밖을 보니 하늘은 맑고 공기는 상쾌해 보였지만, 내 몸은 이불 속에서 벗어나고 싶지 않았다. 따스하게 감싸주는 이불 속이야말로 아침의 차가운 공기를 피할 수 있는 유일한 피난처였다. 마치 가을의 첫 아침을 맞이하는 내 몸과 마음이 다시 여름으로 돌아가길 바라는 듯한 기분이 들었다. 침대 .. 2024. 9. 23. [서울 성북구]_2024년 10월 토요꿈마을학교 '세상에이런일이' 참가자 모집(9/23~ 선착순 모집) 신청 안내 - 마술사 체험 (성북청소년미래지원센터 (sb.go.kr))▶ 진행 일시: 10/12(토) 10:00 ~ 12:00 (총 2시간) ▶ 체험 내용: 프로 마술사에게 직접 배우는 magic! ▶ 모집 대상: 관내 초등학생 3~4학년 25명 *선착순 접수 - 조향사 체험 (성북청소년미래지원센터 (sb.go.kr))▶ 진행 일시: 10/19(토) 10:00 ~ 12:00 (총 2시간) ▶ 체험 내용: 향으로 표현하는 나의 이미지, 향수 만들기 ▶ 모집 대상: 관내 초등학생 5~6학년 25명 *선착순 접수 ○ 진행 장소: 성북청소년미래지원센터 2층 진로체험실(성북구 오패산로3길 87) ○ 신청 기간: 9/23(월) 10:00 ~ *선착순 접수 ○ 신청 방법: 성북청소년미래지원센터 성북진로진학플랫폼 ⇒.. 2024. 9. 22. 혈압과 혈당 조절은 뇌 건강에 직접적인 영향을 미치며, 치매 발병 위험을 줄이는 데 도움 치매 예방을 위한 혈압, 혈당, 전반적인 건강 관리는 매우 중요한 요소입니다. 특히 혈압과 혈당 조절은 뇌 건강에 직접적인 영향을 미치며, 치매 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음은 각 관리 방법에 대한 간략한 설명입니다. 1. 혈압 관리고혈압은 뇌혈관에 손상을 주어 치매의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 혈압을 적절하게 관리하는 것이 중요합니다.규칙적인 운동: 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.저염식 식단: 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.규칙적인 혈압 체크: 지속적으로 혈압을 모니터링하는 것이 필요합니다. 2. 혈당 관리고혈당(특히 당뇨)은 혈관 건강에 악영향을 미치고, 뇌 기능 저하로 이어질 수 있습니다.혈당 수치 모니터링: 꾸준히 혈당을 체크하고 관리해야 합니다.저당식 식단: 탄.. 2024. 9. 22. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 117 다음 728x90 반응형
