728x90 반응형 전체 글452 손가락 건강을 유지하기 위한 팁 손가락 통증을 완화하고 예방하는 방법 손가락이 저리다이거는 관절염 그런건가술을 자주 마시는건 아닌데 술을 마시고 나면 손가락이 저린 느낌입니다평상시에 종종 손가락을 주물러 주기도 합니다손가락 건강도 있겠지라는 생각이 들었습니다 손가락 건강을 유지하기 위한 몇 가지 팁 1. 스트레칭 및 운동손가락 스트레칭: 손가락을 쭉 펴고 천천히 구부렸다가 펴는 동작을 반복합니다.손목 스트레칭: 손목을 천천히 앞뒤로 굽혔다가 폅니다.악력기 사용: 손가락과 손목의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.2. 올바른 자세 유지컴퓨터 사용 시: 키보드와 마우스를 사용할 때 손목이 자연스러운 위치에 있도록 하고, 너무 오랫동안 같은 자세로 있지 않도록 합니다.스마트폰 사용 시: 스마트폰을 장시간 사용할 때 손목과 손가락에 무리가 가지 않도록 중간중간 휴식을 취합니다.3.. 2024. 7. 22. 서울 마포 반려동물 캠핑장(중. 소형견존) 전지역 마포구 반려동물 캠핑장(중.소형견존)대상 : 제한없음 장소 : 마포 반려동물 캠핑장 이용기간 : 2024. 07.23 ~ 2024. 08. 22접수기간 : 2024. 07. 22 12:00 ~ 2024. 08. 21 23:00(이용예정 1일전까지)선별방법 : 선착순모집정원 : 3~6명신청제한 : 1회에 1명까지 신청가능취소기간 : 이용일 1일전까지이용요금 : 무료예약방법 : 인터넷문의전화 : 마포구/02-3153-8543 운영일시 : 화 ~ 일(10 : 00 ~ 21:00) *매주 월요일 휴장운영기준 : 1일 1인 1테크(70% 마포구민 이용)- 데크예약은 [서울특별시 공공서비스 예약 시스템 ]이용- 데크 미예약자는 반려견 놀이터와 피크닉존 사용가능- 마포구민 전용 데크 사용자능 입장시 신분증 및 주민.. 2024. 7. 21. 2024년 송파구 중소기업 융자지원(협력자금) 안내 2024년 송파구 중소기업 융자지원(협력자금) 안내드립니다. 융자규모: 80억원(중소기업 협력자금) 융자대상 및 융자조건 가. 융자대상: 관내 중소기업 영위자로 사업자등록 후 6개월 이상 경과된 자 ※ 신청일 현재 송파구에 사업자등록을 한 지 6개월 이상 경과, 매출실적이 있는 업체 ※ 은행 여신규정에 의한 담보능력이 있는 자(부동산 또는 신용보증서 등) 나. 융자제외대상 1) 송파구 중소기업육성기금 및 협력자금을 상환 중인 기업 2) 국세 및 지방세 체납기업 3) 중소기업 융자지원 제외대상 업종(별첨) 다. 융자조건 1) 자금용도: 운전자금, 시설자금 등 2) 대출금리: 중소기업대출금리(은행 사전 상담시 문의) 3) .. 2024. 7. 20. ‘치매관리주치의 시범사업’ 등 하반기 달라지는 사회적 약자 정책 4가지! 치매관리주치의 시범사업 지역 ‘치매관리주치의 시범사업’ 등 하반기 달라지는 사회적 약자 정책 4가지! 치매관리주치의 시범사업올 7월부터 2년간 1, 2차 시범사업을 추진한 후에, 2026년 하반기부터 전국을 대상으로 본사업을 시행할 계획입니다.그 첫걸음을 시작하기 위해 2024년 7월부터 2025년 6월까지 시행될 1차년도 치매관리주치의 시범사업의 시범 지역 22곳을 선정했습니다!보건복지부는 시범사업 지역 선정을 위해 지난해 참여 의사 및 의료기관을 공모했는데요.2023년 12월 29일부터 2024년 2월 29까지 2개월간 의료기관 소속 의사를 대상으로 참여 신청을 받은 후,신청 의사 수, 지역적 균형, 환자 수요와 밀접한 관련이 있는 인구 규모, 지역 특수성 등을 고려하여 22개 시·군·구를 선정했어요. 하반기 달라지는 사회.. 2024. 7. 19. 대중교통 이동시 창밖을 보면 마음이 평온하고 좋은 느낌 대중교통을 타고 움직일때도 운전할때도 창밖을 보는걸 너무 좋아합니다대중교통을 타고 움직일때는 마음편하게 사방을 볼수 있는거 같습니다 대중교통 이동은 여러 유형의 대중교통 수단을 이용하여 목적지에 도달하는 것대중교통 수단에는 버스, 지하철, 기차, 트램, 페리 등이 포함 대중교통을 이용하는 것은 개인 차량을 운전하는 것보다 비용이 저렴하고 환경 친화적이며 교통 혼잡을 줄이는 데 도움이 됩니다. 장점:비용 절감: 대중교통은 개인 차량을 운영하는 것보다 비용이 적게 듭니다.환경 보호: 대중교통 이용은 탄소 배출을 줄이고 환경에 긍정적인 영향을 미칩니다.교통 혼잡 완화: 도로의 차량 수를 줄여 교통 체증을 완화할 수 있습니다.안전성: 대중교통은 교통사고 위험이 낮은 편입니다.단점:편의성 부족: 개인 차량에 비.. 2024. 7. 19. 과식으로 인한 두통 과실했을때 도움이 되는 방법 과식은 과도한 양의 음식을 섭취하는 것과식의 증상복부 팽만감: 위가 가득 차면서 배가 부풀어 오르고 불편함을 느낄 수 있습니다.속쓰림: 위산이 식도로 역류하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.피로감: 소화를 위해 많은 에너지가 사용되면서 피로감을 느낄 수 있습니다.메스꺼움: 과도한 음식 섭취로 인해 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.체중 증가: 지속적인 과식은 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 과식 예방 및 관리 방법적당한 양의 음식 섭취: 한 끼 식사의 양을 적절히 조절하고, 천천히 먹는 습관을 들입니다.규칙적인 식사: 규칙적인 식사를 통해 식사 간 간격을 유지하고, 지나친 배고픔을 피합니다.스트레스 관리: 스트레스를 받으면 과식할 가능성이 높아지므로, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾습니다.. 2024. 7. 18. 눈건강 안과 정기검진 눈건강에 좋은음식 난시의 원인 난시교정술의 부작용 오늘도 손발톱을 깍는데 선명하게 보이지 않습니다적당한 감으로 손발톱을 깍는데 생각이 났습니다출퇴근길 지하철역 안경점에서 광고안내문이 써 있습니다이 글씨가 보이면 당신은 난시일수 있습니다그래서 궁금했습니다눈건강, 안과검진 그리고 난시 눈이 잘보이던 사람이 안보이면 생활에 불편함이 크다는 말씀이 맞는거 같습니다적당히 적응하면 살수 있지만 선명하게 보여야할 때 안보이는건 참 불편함이 많은거 같습니다 안과 정기검진은 눈 건강을 유지하고 조기 문제를 발견하기 위해 매우 중요합니다. 정기적인 안과 검진을 통해 다음과 같은 것들을 확인할 수 있습니다:시력 검사: 시력 변화를 모니터링하고 안경이나 콘택트 렌즈가 필요한지 평가합니다.안압 검사: 녹내장 등 안압과 관련된 문제를 확인합니다.망막 검사: 당뇨병성 망막증, 황.. 2024. 7. 17. 2024 공정주간 캠페인 '바다런' 마라톤대회 참가신청 방법 대회 안내대회명: 2024 공정주간 캠페인 '바다런' 일 시: 2024년 9월 29일(일) 08:00 집결 ※09:00 출발 종 목: 10km 로드레이스, 5km 건강달리기 참가자: 3,000명 선착순 모집 대회장소: 삼락생태공원 주 최: 한국도핑방지위원회(KADA) 주 관: 부산광역시육상연맹 후 원: 문화체육관광부, 부산광역시, 부산광역시교육청, 부산경찰청, 부산광역시체육회, 부산광역시 사상구, 국민체육진흥공단 종목 및 참가비 안내 기념품 - 10km, 5km : 기념품+기록칩(5km제외)+배번호표+안내책자 ※완주 시 증정 : 완주메달 + 음료 + 간식 발송예정9월 9일 택배발송예정 (주최측의 사정으로 현장배부로 변경될 수 있습니다.) 출발시간 및 제한시간10km 코스: 오전 9시 10분5km 코스 :.. 2024. 7. 17. 장마철 비가 내리는날 피로가 더 쌓이는 이유 피곤함을 푸는 방법 잠을 잘 자고 출근한거 같은데 오늘은 아침부터 너무 피곤합니다장마철 비가 제법내려 장마비로 인해 피해가 많은거 같습니다잠결에 새벽에 뭔가가 막 쏟아지는 소리가 들리는거 같은데 서울도 새벽에 비가 제법 많이 내린거 같습니다 지하철에서도 정말로 꾸벅꾸벅 좋고 싶었는데 출근길 지하철에서 앉아서 움직이는건 쉽지 않은거 같습니다 잠을 잘 자야 하는 몇 가지 중요한 이유잠을 잘 자는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 1. 신체 회복과 건강 유지세포 재생: 수면 중에는 신체의 세포가 재생되고 복구됩니다. 이는 근육 회복, 조직 성장, 면역 체계 강화 등 여러 중요한 기능을 포함합니다.면역력 강화: 충분한 수면은 면역 체.. 2024. 7. 17. 나이많은 딸의 오늘의 일기 고향에 장마비가 폭우처럼 내린다 하네..산 아래 첫번째 우리집 비가 내린다고 해서 아침부터 내리나 했는데 해가 떴다바람은 그런데 약간 시원한 바람이다기분 탓인가?아침부터 나의 일정은 외근길이다 비온다는 날씨 맞는건가? 했는데 라디오에서 흘러나오는 날씨뉴스오후 부터 올거라고 한다 아침일찍부터 거래처 방문을 해야한다이 길을 정말로 오랫만에 달려본 기분이다공사가 꽤 많이 진행된 느낌이다길이 조금 넓어진 느낌 비가 올거라는 뉴스가 맞나보다내가 굉장히 장거리 운전을 한것도 아닌데 하늘이 어쩜 이렇게 다른건가? 장거리 운전을 더 안전하고 편안하게 하는 데 도움이 될 몇 가지 팁차량 점검: 출발 전에 차량의 상태를 점검하세요. 엔진 오일, 브레이크, 타이어 공기압, 냉각수 등을 확인하고 필요한 경우 점검 및 정비를 받으세요.휴식 계획: 장거리 운전 중에는 정기적으로 휴식을 취.. 2024. 7. 16. 토익 등 어학성적, ‘정부24’서 발급…수험생 편의 강화 어학성적 사전등록 서비스 인사처, 통합채용포털에서 ‘어학성적 사전등록 서비스’ 지원 토익 등 어학성적 확인서를 ‘정부24’에서 직접 발급받을 수 있으며, 통합채용포털에서 어학성적 등록·관리도 할 수 있게 됐다. 인사혁신처는 어학성적을 최대 5년간 활용하도록 관리하는 ‘어학성적 사전등록 서비스’를 ‘사이버국가고시센터’에서 ‘통합채용포털’로 전환했다고 밝혔다. 아울러 공공기관 등에서 사전등록 어학성적을 활용하는 절차도 대폭 간소화하는 등 수험생 편의를 강화했다. 기존에는 사이버국가고시센터에서 어학성적 1개만 등록할 수 있었지만, 앞으로 통합채용포털에서는 어학성적의 종류와 종수에 상관없이 복수 등록·관리할 수 있다.이에 따라 어학 점수, 유효기간 등을 고려해 어학성적을 선택적으로 등록·관리해야 하는 수험생들의 불편이 해소되고 취업.. 2024. 7. 15. 오르막길 걷기운동 오르막걷기의 효과 오르막길 걷기와 다이어트 오르막길을 오르는게 평지를 오래 걷는것보다 좋다고 하는데 저는 오르막길을 걷는거에 많이 약한 체력입니다오늘부터 꼭 도전해야지 하지만 잘 안되는것중에 하나입니다 오르막길 걷기 운동은 여러 면에서 유익한 운동입니다. 오르막길 걷기 운동의 주요 장점과 효과 운동을 더 효과적으로 할 수 있는 방법오르막길 걷기의 장점심혈관 건강 증진: 오르막길 걷기는 심장과 폐에 더 많은 부담을 주어 심혈관 계통의 강화에 도움이 됩니다. 이로 인해 심장 질환의 위험이 감소할 수 있습니다.하체 근력 강화: 경사로를 오르는 것은 대퇴근, 종아리, 엉덩이 근육을 많이 사용하게 하여 하체 근력을 강화합니다.칼로리 소모 증가: 평지에서 걷는 것보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문에 체중 감량이나 유지에 도움이 됩니다.균형 및 유연성 향.. 2024. 7. 15. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 38 다음 728x90 반응형
