google-site-verification=38Fw_HGxIAyqlRxWcfdqgvqmDpA_8j85bd7gwXySG-Y '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (25 Page)
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나이 들수록 중요한 건강 관리, 어떻게 시작할까? 나이가 들수록 건강에 대한 관심은 자연스레 높아집니다. 예전에는 별다른 걱정 없이 지나쳤던 건강 기사나 뉴스에도 자주 눈이 가고 클릭하게 되는 이유는, 건강하게 나이드는 것이 단순하지 않다는 것을 점점 더 깨닫기 때문입니다. 이번 포스트에서는 건강한 노화를 위해 필요한 노력과 작은 변화들에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강하게 나이드는 것이 어려운 이유노화는 몸의 자연스러운 과정이지만, 그로 인해 생기는 변화는 쉽게 무시하기 어렵습니다. 나이가 들면서 신체의 기능은 조금씩 줄어들고, 운동 능력과 면역력도 저하되기 마련입니다. 특히 만성 질환의 위험성이 커지는 시기이기 때문에, 이를 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 2. 건강한 노화를 위한 필수 습관규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면.. 2024. 11. 13.
[경남 창원특례시]_제10회 창원음식문화축제 개최 (11월 16일) 우리지역 음식문화의 우수성과 다양성을 알리기 위해 "제10회 창원음식문화축제"가 다음과 같이 개최되오니 많은 참여바랍니다. ❍ 행 사 명 : 제10회 창원음식문화축제 ❍ 일 시 : 2024. 11. 16.(토) 10:00 ~ 17:00 * 개막식 11시 ❍ 장 소 : 용지문화공원 (창원KBS방송국 옆) ❍ 주최/주관 : 창원시/창원시음식문화축제추진위원회 ❍ 주요내용- 창원특산물 아귀를 이용한 아귀비빔밥 퍼포먼스 및 경연작품 전시- 시민참여행사(사생실기대회, 트롯노래대회, 경품추첨 등)- 음식문화전시관 (대학별 테마전시관, 특화거리음식, 우해이어보, 단감 제과∙제빵 등)- 체험관 (케이크 만들기, 김장담그기, 고추장담그기, 수제막걸리, 바리스타체험 등)* 홈페이지-시민참여 신청가능(10.29일 부터 접수가.. 2024. 11. 12.
시간이 흘러도 채워지지 않는 아버지의 자리 시간이 지나고 나니 아쉬움이 생깁니다십년이 넘어가도 아버지의 빈자리는 뭔가 아쉬움이 생깁니다  동생이 결혼할 친구를 데려왔습니다우리 아버지 ..며느리 들어온다고 엄청 행복하고 좋아하실텐데...얼마전에는 친구가 엄마에게 건강식을 보내주셨다고 합니다ㅎㅎㅎㅎ~ 우리아빠가 계셨으면 어땠을까?동네사람들에게 자랑하셨을거다"우리 매느리가 말이야..이걸 보내줬구만~~"자식들앞에서는 대놓고 표현 못하시는 무뚝뚝한 울아버지도 동네사람들에게는 말씀은 하셨다 상상만으로도 그려진다무뚝뚝한 딸들과 다르게 싹싹한 동생과 결혼할 친구아빠가 계셨으면 얼마나 좋을까? 좋았을까? 나는 사람의 명이 있다고 믿는 사람이다 아빠의 명이 거기까지라 일찍 가셨을거다라는 생각을 하지만 가끔은 혼자만의 기도를 드린다..하느님인지 부처님인지 아니면 이.. 2024. 11. 12.
저당곡물의 효능과 성분 - 건강한 식생활의 새로운 대안 최근 방송된 KBS2 살림남을 통해 저당곡물에 대해 알게 되셨다면, 저당곡물의 효능과 성분에 대한 궁금증이 많으실 텐데요. 저당곡물은 당 함량이 낮아 혈당 관리에 도움이 되는 곡물 종류로, 특히 당뇨병을 관리하거나 건강한 다이어트를 원하는 분들께 적합합니다. 1. 저당곡물이란?저당곡물은 단순히 당 함량이 낮은 곡물일 뿐만 아니라, 가공 과정에서 불필요한 당을 최대한 배제하여 저당 지수를 유지하는 곡물들을 의미합니다. 주로 오트밀, 보리, 퀴노아, 귀리, 통밀 등이 저당곡물에 속합니다. 2. 저당곡물의 주요 성분저당곡물에는 풍부한 식이섬유와 다양한 미네랄, 비타민 등이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 귀리와 퀴노아는 단백질과 섬유질이 높아 포만감을 오래 유지해 주며, 무기질과 항산화 성분이 함유되어 있어 .. 2024. 11. 11.
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