728x90 반응형 분류 전체보기466 건강을 지키는 작은 습관, 물 마시기 제대로 하는 법 물 마시기의 중요성과 건강에 좋은 섭취 방법물은 우리 몸의 70% 이상을 차지하며, 신체 활동과 생리적 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 물이 충분히 공급되지 않으면 우리 몸의 신진대사 속도가 느려지고, 독소가 축적될 수 있으며, 체온 조절이 어려워집니다. 그렇기 때문에 물을 규칙적으로, 적정량 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 중요한 요소로 꼽힙니다. - 물 마시기의 중요성과 건강에 좋은 섭취 방법- 하루 권장 섭취량- 물 섭취에 좋은 시간대- 물을 더 맛있고 건강하게 마시는 방법- 피해야 할 잘못된 물 섭취 습관- 물 마시기가 주는 건강상의 이점 하루 권장 섭취량일반적으로 성인은 하루에 약 2리터, 즉 8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 하지만 이는 개인의 체중, 생활습관, 활동.. 2024. 11. 1. [밥도둑]_작년에 담근 김치로 묵은지 쪽갈비 김치찜 만들어 먹는 방법 추워질수록 국물요리에 더 시선이 갑니다추위가 올수록 김치요리를 더 잘 찾아먹게 되는거 같습니다11월이 되면 김장을 하는 집이 많아질겁니다김치가 금치가 되고 시골에서 재배한 김치가 작년만큼 수확이 안되더라도 아직까지는 김치를 꼭 담궈먹습니다작년에 담근 김치로 김치찜을 만들었습니다 묵은지 배추김치를 기본으로 하고 냉장고에 다른 남아 있는 김치가 있으면 모두 넣습니다그리고 오랜시간 푹 끓입니다밥도둑이 되는 시간은 기다려야 합니다 묵은지 쪽갈비 김치찜 레시피재료묵은지 1/4 포기 / 돼지 쪽갈비 600g / 양파 1개 (반으로 자름) / 대파 1대 (3cm 길이로 자름) / 청양고추 1~2개 (선택 사항) / 다진 마늘 1 큰술고춧가루 1 큰술 / 간장 2 큰술 / 된장 1 큰술 (잡내 제거용)소주나 청주 .. 2024. 10. 31. (재)전주인재육성재단 2025년도 제1기 전주시 글로벌 인재양성 영어능력강화사업 장학생 선발 안내 (2024.11.11.(월)~11.22.(금) 18:00까지) (재)전주인재육성재단 2025년도 제1기 전주시 글로벌 인재양성 영어능력강화사업 장학생 선발을 알려드립니다. 1. 선발인원 : 10명[국민기초생활보장수급자(차상위계층 미포함) 1명 포함] ※ 제2기 : 10명, 2025. 5~6월 모집예정 2. 선발대상 : 대학생(재학생 및 휴학생) ※ 도내대학생 7명, 도외대학생 3명 ※ 장학생으로 선발될 경우 2025년도 1학기를 휴학할 수 있는 학생 3. 연수기간 : 2025. 1월 ~ 6월 예정 ※ 제2기 : 2025. 7월 ~ 12월 예정 4. 연수과정 ○ 영어몰입 집중과정(국내) : 2025. 1월 ~ 5월(약 5개월) .. 2024. 10. 30. 당뇨 예방에 좋은 자연식품과 함께, 실생활에서 손쉽게 적용할 수 있는 건강관리법 당뇨 예방에 좋은 자연식품과 건강관리법최근 현대인의 식습관과 생활방식이 변화하면서 당뇨 발병률이 높아지고 있습니다. 당뇨는 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성 질환으로, 예방이 중요합니다. 특히 초기 단계부터 건강한 생활 습관을 유지하고, 당뇨 예방에 효과적인 자연식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 당뇨 예방에 좋은 자연식품과 함께, 실생활에서 손쉽게 적용할 수 있는 건강관리법을 소개해드리겠습니다. 1. 혈당 조절에 도움을 주는 귀리귀리는 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI) 식품으로, 섬유질이 풍부하여 식후 혈당 상승을 완화해 줍니다. 식이섬유는 장에서 당의 흡수를 늦춰 인슐린의 급격한 분비를 막아주고, 체내 포도당의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 귀리는 밥이나.. 2024. 10. 29. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 117 다음 728x90 반응형
